真元大化见切_什么是真正的练气和养生？2022已更新(今日/ 知乎)

练气就是提升人的精、气、神，达到健康长寿的漫长过程。

天地阴阳，正气浩荡，我们生活的分分秒秒，都是练气的战 场，调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培育真气，从而达到强身健体、延年益 寿的神奇效果。

真正的练气要调整呼吸节奏，培养 以意领气的本领，锻炼气沉丹田的功夫。思想要集中，杂念要排除，端坐身直 、双目微闭、舌抵上腭、意守丹田，呼吸要细、匀、深、长 。用意气将气血引导到丹田处，达到通经络气血、增强脏腑功能、培育和锻炼 人体内的真元之气，使元气充沛、气流在全身自然运行，从 而达到有病去病、无病强身的目得。

练气和养生是相互益彰的好姐妹 。练气和养生相辅相成，练气的过程就是养生的补充。练气 的好处不仅可以强身健体，还可以修身养性，是很好的养生运动。真正的练气 ，就是最好的养生。

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练气就是提升人的精、 气、神，达到健康长寿的漫长过程。

天地阴阳，正 气浩荡，我们生活的分分秒秒，都是练气的战场，调整阴阳、和畅气血、疏通 经络、培育真气，从而达到强身健体、延年益寿的神奇效果 。

真正的练气要调整呼吸节奏，培养以意领气的本领，锻炼气沉丹田 的功夫。思想要集中，杂念要排除，端坐身直、双目微闭、 舌抵上腭、意守丹田，呼吸要细、匀、深、长。用意气将气血引导到丹田处， 达到通经络气血、增强脏腑功能、培育和锻炼人体内的真元 之气，使元气充沛、气流在全身自然运行，从而达到有病去病、无病强身的目 得。

练气和养生是相互益彰的好姐妹。练气和养生 相辅相成，练气的过程就是养生的补充。练气的好处不仅可以强身健体，还可 以修身养性，是很好的养生运动。真正的练气，就是最好的 养生。

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