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练气就是提升人的精、气、神,达到健康长寿的漫长过程。
天地阴阳,正气浩荡,我们生活的分分秒秒,都是练气的战 场,调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培育真气,从而达到强身健体、延年益 寿的神奇效果。
真正的练气要调整呼吸节奏,培养 以意领气的本领,锻炼气沉丹田的功夫。思想要集中,杂念要排除,端坐身直 、双目微闭、舌抵上腭、意守丹田,呼吸要细、匀、深、长 。用意气将气血引导到丹田处,达到通经络气血、增强脏腑功能、培育和锻炼 人体内的真元之气,使元气充沛、气流在全身自然运行,从 而达到有病去病、无病强身的目得。
练气和养生是相互益彰的好姐妹 。练气和养生相辅相成,练气的过程就是养生的补充。练气 的好处不仅可以强身健体,还可以修身养性,是很好的养生运动。真正的练气 ,就是最好的养生。
不知我的回答您是否满意,希 望得到您真心的评论和诚恳的批评。
练气就是提升人的精、 气、神,达到健康长寿的漫长过程。
天地阴阳,正 气浩荡,我们生活的分分秒秒,都是练气的战场,调整阴阳、和畅气血、疏通 经络、培育真气,从而达到强身健体、延年益寿的神奇效果 。
真正的练气要调整呼吸节奏,培养以意领气的本领,锻炼气沉丹田 的功夫。思想要集中,杂念要排除,端坐身直、双目微闭、 舌抵上腭、意守丹田,呼吸要细、匀、深、长。用意气将气血引导到丹田处, 达到通经络气血、增强脏腑功能、培育和锻炼人体内的真元 之气,使元气充沛、气流在全身自然运行,从而达到有病去病、无病强身的目 得。
练气和养生是相互益彰的好姐妹。练气和养生 相辅相成,练气的过程就是养生的补充。练气的好处不仅可以强身健体,还可 以修身养性,是很好的养生运动。真正的练气,就是最好的 养生。
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